Saturday, October 17, 2015

Hay fiestas de cumpleaños que matan

Ya mi mente no es la misma. Los automóviles de lujo y los aparatos nunca me impresionaron mucho, pero hoy me repugnan un poco. Acepto que es imposible revertir tal nivel de propaganda... Solo me resta compartir el retrato verbal de una fiesta de cumpleaños.

Si se fuera a medir el nivel de toxinas que se comparte en una fiesta de cumpleaños rompe el toxicómetro. Entre paletas, hot dogs, refrescos, papitas y el bizcocho, es herencia de diabetes. La música en inglés porque eso es lo que nuestros niños oyen en la radio así que eso es lo que piden. Quisiera un tono más alegre. Porque lo más triste de un cumpleaños es cómo una como madre se lo niega a un niño luego de saber a lo que se expone. Yo no puedo negárselo.  Durante los cumpleaños mis hijos tienen una vía libre. Los dejo a sus anchas que coman lo que quieran. Espero que con el tiempo aprendan de por sí las opciones más correctas.
Así voy, los dejo y luego les hablo y los dejo. En casa no compro toxinas, trato de no incluirlas. Imagina una balanza inclinada hacia un lado. Es cuestión de reducir las probabilidades.

Conceptos básicos
Escribo mientras espero porque termine el susodicho cumpleaños. Porque el hecho de que yo tenga mis creencias no quiere decir que mis hijos no tengan derecho a vivir sus vidas.

Los hot dogs
El nivel de toxinas en los hot dogs es inconcebible. Contienen nitritos (si mal no recuerdo) y el nivel de preservativos que contienen daña las paredes del estómago.

Quizá sea más fácil si se explica desde la perspectiva de una célula y sus funciones internas. El proceso metabólico de una célula es evidencia suficiente de los delicados ciclos de nuestro organismo. La presencia de sustancias ajenas a su biología obliga a ciertas mutaciones. Eso es lo que ocurre cuando consumimos tóxicos. Y la lista de tóxicos es tan extensa como la lista de alimentos manufacturados. Si inclinamos la balanza de nuestro organismo a un mayor consumo de toxinas, incrementamos nuestras probabilidades de acarrear condiciones como diabetes o cáncer.

Los refrescos
Nunca se escribirá suficiente sobre el daño que causan los refrescos. Recientemente recibí respuesta del Departamento de la Familia por una comunicación que yo les enviara cuestionando por qué se permite la compra de bebidas endulzantes a través del programa de nutrición (SNAP). Su respuesta fue bastante desalentadora. Dice que la agencia está consciente del daño que causan los refrescos pero que como ellos ofrecen talleres para los interesados en conocer sobre los riesgos de los refrescos, con eso cubren su responsabilidad.

El refresco es un ácido. Empezando por ahí es razón suficiente para definir como locura su consumo. No hay nada en nuestro cuerpo que requiera una sustancia ácida para funcionar.  Si el refresco remueve la materia orgánica, la sangre y eso, ¿qué no hará con todos esos procesos celulares. Ese ir y venir de nuestras mitocondrias se altera con sustancias como los refrescos. El refresco inhibe el crecimiento en los niños y causa osteoporosis en las mujeres. El refresco causa obesidad y es adictivo. Pero nuestros niños toman refresco en sus cumpleaños, hay que lidiar con eso.

Las papitas
En este caso, no todas. La marca Caribás es muy buena aunque tenga alto contenido de sal, no contiene glutamato de monosodio, o MSG, por sus siglas en inglés. El MSG obliga al cuerpo a eliminar magnesio más rápido de lo normal. El magnesio es un mineral muy necesario para las funciones internas. Una de las razones principales de los dolores de cabeza, migrañas y hasta la fibromialgia, es la deficiencia de magnesio en el organismo.

El bizcocho
La harina no se digiere. La combinación que implica el bizcocho entre azúcar, harina y grasa es una bomba. Eso pues lo digo con tristeza y cariño porque aquí estoy esperando a que canten cumpleaños y si mis hijos quieren su bizcocho que con su pan se lo coman. Es un caminar no es una perfección, es inclinar la balanza un algo.

Thursday, September 24, 2015

Mini reporte de mi experiencia #ceroharina

Al principio fue un caos total Buscar las comidas inventar los menús buscar cosas que fueran atractivas saludable deliciosas para mi hijo de 14 y 12 años fue bien difícil Cómo caminar sobre una cuerda floja y sin malla Pásala mañana sin cereal sin harina sin avena sin pan muy difícil pero ahora que tengo ya casi un año el otro día me comí una pija Michael Jackson de la cárcel pero verdaderamente la experiencia de no incluir la avena ni los cereales ningún tipo de pan gráficamente compra de acciones antes tenía las tortillas de los tacos ahora tampoco Ya esta mañana hice un revoltillo de huevo lo que hice fue reemplazando el pan con la vianda fue muy fuerte porque rompes con las costumbre iuna un acondicionamiento mental es muy difícil pero esta mañana y colín sprout qué es eso amor en nuestras citas de jamón acompañó con una cantidad de frutas a mango a mi hija le encanta el mango y a mi hijo le encanta el guineo Así que le sirvo de acuerdo a cada cual su gusto esta mañana fue un desayuno exitoso en el cual no tuve inseguridad sobre héroes y les iba a gustar o no comparto eso preliminar para que sepan que al poco tiempo todo va cayendo en su sitio En referencia a la comida prontamente voy a estar publicando un pequeño libro de receta simplemente sugerencia verdad no soy cherny cocinera nutricionista simplemente compartiendo lo que he hecho para alejarme de los tóxicos Espero que les ayude este post buen día

Sunday, July 26, 2015

Importancia del agua en la pérdida de peso y otros beneficios

El agua es el arma secreta y fundamental tanto para la pérdida de peso y en particular para eliminar toxinas de nuestro organismo. El consumo de agua diario, partiendo de la premisa de complicados y estructurados estilos de vida, debe ser indiscriminado. Es muy difícil si no imposible tomar agua de más en términos reales.  Tomando en cuenta que dormimos un promedio de seis a nueve horas diariamente, y si trabajamos entre cuatro a ocho horas diarias, apenas sí tenemos tiempo real para tomar agua, y ni hablar de si no nos gusta tomar agua o simplemente se nos olvida.

Otro asunto fundamental en cuanto a ingerir agua en cantidades considerables tiene que ver con las condiciones renales. Renal se refiere a los riñones. Los riñones son los órganos que más trabajan en nuestro cuerpo. Los riñones se encargan de que el metabolismo funcione, filtrando los desechos del organismo y asegurando el funcionamiento total de nuestro cuerpo. En Puerto Rico cuatro mil personas están obligadas a recibir diálisis diariamente. Tengo una vecina que se llama Marta, su esposo recibe diálisis a diario. Después de la diálisis, Marta le prepara a su esposo un buen arroz con habichuelas y patitas porque "eso es lo que él le gusta". Su esposo apenas toma agua.

No tomar agua es igual a no limpiar la marquesina que en tantos sentidos es nuestro cuerpo, que guarda nuestros órganos con todas sus microfunciones. Hago lo posible por no ponerme muy técnica pero es importante entender que nuestro cuerpo es literalmente un universo en sus funciones internas a nivel celular y microcelular, y que todo lo que consumimos afecta este balance. El agua limpia y purifica y mejora el sistema metabólico. El agua ayuda a prevenir la osteoporosis. La forma en que el agua ayuda a prevenir la osteoporosis es porque el agua de por sí contiene no solo calcio sino magnesio, dos minerales que nuestro cuerpo necesita constantemente. También contiene sodio. Los famosos suavizadores del agua efectivamente remueven estos minerales para lograr que, por ejemplo, la ropa lave mejor y el detergente haga más espuma. Pero esa "conveniencia" es a cambio de que tomamos agua con menos minerales, así que conviene sopesar si realmente todo lo último en tecnología es lo que conviene.

Así que el agua ayuda a la absorción de calcio, contrario a la leche fresca que repele la absorción de calcio en nuestros huesos porque el calcio de la leche es extraño a nuestro sistema por ser altamante procesado, pero el del agua no.  El aspecto negativo del calcio en el agua es que sí es posible que algunas fórmulas de agua (agua potable versus agua embotellada por ejemplo) puedan contener más o menos calcio o minerales en general. El agua embotellada de Europa contiene más calcio por lo general que el agua embotellada de los Estados Unidos.  Pero de cualquier forma, es más recomendable tomar agua mineral que cualquier otro tipo de agua. Y si no hay de dónde escoger, definitivamente es mejor tomar agua que no tomarla.

El agua oxigena el organismo. La razón principal de las enfermedades mal llamadas modernas, es la falta de oxigenación a nivel celular. Si recordamos que el agua se compone de un átomo de oxígeno y dos de hidrógeno, no es difícil llegar a la conclusión de que una de las formas más efectivas, económicas y necesarias de oxigenar nuestro cuerpo es a través de la respiración profunda y la ingesta de agua.

Dos litros de agua es el estándar recomendado de consumo de agua. Para el que trabaja turnos de ocho horas puede resultar algo incómodo cumplir con esta cuota, pero si separamos tiempo en las mañanas y en las noches antes de retirarnos para ingerir agua, resultará en una piel más hidratada y un organismo que puede cumplir mejor con sus funciones metabólicas de excreción y secreción, que son procesos vitales tanto para la regulación del peso como para la salud integral en general.

El agua refuerza el sistema inmune precisamente porque lo oxigena. Los remedios humildes son los más efectivos. Y si no le gusta tomar agua, considere alternativas como el melón o el agua de coco. El melón es casi un 95% agua, aparte de que es rico en vitamina B6, magnesio, betacaroteno y otros nutrientes esenciales, ¡y cero calorías! La vitamina B6 es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso.  El agua de coco por su parte es lo más cercano a la placenta humana de tantos componentes esenciales que tiene. El galón de agua de coco se consigue por unos $10, comparado con el dañino galón de leche fresca a más de $7, es una verdadera ganga en términos de salud y nutrición. El agua de coco ayuda, entre muchas otras cosas, a regular la presión sanguínea. La fibra del agua de coco ayuda a regular los niveles de glucosa, buena noticia para la gran población de diabéticos que hay en la Isla.

Wednesday, July 15, 2015

Cero Harina: Lo Básico

Es natural que una se abrume con tanta información sobre métodos de pérdida de peso. Una quisiera simplemente "quitarse el traje" y perder el peso de inmediato.  Para bien o para mal, el camino hacia una mayor salud que incluye regular nuestra masa corporal, es uno que tiene que caminarse.

El problema con la pérdida de peso o, en general, un manejo más efectivo de las decisiones que tomamos en la vida, es la falta de información. No actuamos sobre las cosas que necesitamos actuar porque realmente no estamos conscientes de las consecuencias de nuestra inacción. En el caso de los alimentos que consumimos, esto se traduce a toxinas.

Estamos mal enfocadas. Perder peso no implica necesariamente una mayor salud. Eso erradica las famosas dietas relámpago que las empezábamos con media rebanada de pan sin mantequilla para el desayuno.  Dietas que desnutrían nuestro sistema. Cero Harina no se trata de perder peso. La pérdida de peso no es la meta principal de Cero Harina. La meta principal de Cero Harina es cero toxinas.

¿Qué son las toxinas?

Las toxinas son compuestos comprobados como dañinos al organismo. La Administración Federal de Drogas y Alimentos ha aprobado procedimientos que le permiten a las compañías manufactureras no reportar el contenido total de los productos que ubica en las góndolas. Las toxinas aparecen de cualquier forma enumeradas en documentos del propio gobierno federal, así como de organizaciones mundiales de la salud como tóxicas y nocivas. Y aunque en algunos casos es imposible evitar el contacto con ciertas sustancias nocivas, la forma en que están redactadas estas leyes "pro consumidor", casi lo obligan a estar en contacto constante con venenos.

Las siguientes son toxinas: high fructose corn syrup, benzoato de sodio, azadicarbonamide, monoglutamato de sodio, aspartame, nitratos y nitritos de sodio, colorantes artificiales, entre muchas otras.

¿Dónde están las toxinas? 

Las toxinas se encuentran principalmente y con más agudeza en los alimentos altamente procesados como el pan especial, la leche fresca, las harinas, los cereales de caja, los embutidos, los alimentos enlatados y por supuesto los refrescos carbonatados. La Coca-Cola es un verdadero criminal de guerra, y de hecho una empresa de origen nazista.

Los mantecados son un sector de alta preocupación por su contenido de high fructose corn syrup, aunque el mantecado en términos generales es permitido dentro del contexto de Cero Harina, todavía hay que hacer la asignación para asegurarse que sean las menos toxinas posible.

Sunday, July 12, 2015

El arsénico nuestro de cada día

Siempre me ocurre cada vez que busco un tema particular para escribir que lo que parecía sencillo se convierte en algo mucho más grande.

Escribo movida por un artículo de Metro PR escrito por CyberNews, donde reseña las vistas públicas en torno a las emisiones de carbono de la compañía AES. Un caso repudiable y ejemplo claro de cómo los gobiernos se ensañan en contra de sus pueblos.  Las cenizas de humo de carbón son reconocidas por tener altos niveles de metales como boro y arsénico. El arsénico es un metal que ocurre naturalmente en el ambiente, y al que estamos expuestos a diario por muchas fuentes incluyendo el agua potable. El cuerpo por lo general expulsa o excreta mucho del arsénico que recibe, pero a mayor niveles de arsénico en la ingesta diaria, mayor la probabilidad de absorción a nivel de microcelular, lo que propende a las mutaciones que terminan en cáncer. Aunque el arsénico que ocurre naturalmente en el ambiente se considera orgánico y no tan dañino como su contraparte inorgánica que a menos que no sea por las corporaciones, no se explica su procedencia. De otro lado, hay que aclarar que aún existen dos tipos de arsénicos orgánicos que se consideran dañinos, pero para propósitos de en algo simplificar, el enfoque es en el arsénico inorgánico.

Siguiendo la línea del arsénico en nuestra dieta diaria, visito la página de la Administración de Drogas y Alimentos, FDA por sus siglas en inglés, para indagar sobre los parámetros de la FDA en cuanto al arsénico en los alimentos que consumimos y en los jugos de manzana en particular, elegido por tomar un ejemplo.

Hago referencia a Primera Hora porque en mi búsqueda de artículos recientes sobre el tema del arsénico en el jugo de manzana, están en récord de haber publicado el parte de prensa donde la FDA establece unos parámetros o unos límites al contenido de arsénico en los jugos de manzana. Lamentablemente el artículo de Primera Hora sufre de ciertos síntomas de propaganda. Comparto mi análisis aquí para arrojar luz en cuanto a cómo separar la paja del grano en lectura de informaciones de prensa. Primera Hora traduce FDA como Administración de Alimentos y Medicinas quizás en una intención de presentarlo más inofensivo, pero en inglés "drug" es droga, y no todas las drogas son medicina, lo cual limitaría el alcance de la injerencia de la FDA, porque si solo se hablase de medicinas, no incluye las drogas, como la heroína que aunque está descartada como tratamiento, fue la reina de las prescripciones médicas en tiempos de antaño. Es la insistencia de pretender vender las drogas legales como algo bueno, "son medicina", es el mensaje implícito, aunque la verdad es que no lo son.

El artículo titula: "Fijan límites de arsénico en jugo de manzana en Estados Unidos".  La directriz de la FDA que incluimos aquí, detalla que estos parámetros son non-binding, eso quiere decir que la FDA emite unas sugerencias pero que acepta y aclara que no tiene fuerza de ley para obligar a las manufactureras a cumplir.  Eso es como llamar a la policía y que te digan que resuelvas como puedas. De otra parte, dice "en Estados Unidos" como si la manufactura en los Estados Unidos no estuviese ligada a la de Puerto Rico, ¿qué jugo de manzana es el que se toma aquí si no es el que importamos del norte?

Así que cuando Primera Hora dice que "fijan límites" en verdad debió decir "sugieren límites".  Su primer párrafo reza como sigue: "Los padres preocupados por los bajos niveles de arsénico en el jugo de manzana se sentirán ahora mejor al adquirir uno de los refrescos favoritos de sus niños." 

Despierta todo mi escepticismo ver una nota periodística comenzar con un tono tan positivo: "ya no tengo que preocuparme, porque ya la FDA le dijo a las manufactureras cómo es que tienen que operar y las manufactureras, de mañana en adelante, todos esos productos que ya tienen repartidos y bien ubicados en las góndolas, y las órdenes que vienen de camino se van a detener por el bienestar del consumidor". La realidad es que el gigantesco andamiaje que representa la industria de la comida es inamovible.

El artículo en su gran totalidad es eco de la posición de la FDA. El tercer párrafo refiere que los niveles de arsénico en los jugos de manzana no son considerados peligrosos. Para el 1974, el nivel de arsénico aceptado era 50 partes por billón (en inglés es "parts per billion" o ppm), hoy tanto la FDA como la EPA hablan del nuevo nivel de 10ppm. Eso pudiesen ser buenas noticias si tanto la FDA como la EPA no advirtieran en sus letras finas que ni el "Safe Water Drinking Act" ni los requisitos de arsénico en los alimentos o en el agua tienen verdadero peso de ley.  A las manufactureras les aplican las sugerencias. Las regulaciones que protegen la mayor fuente de salud de la ciudadanía son non-enforceable, que no se pueden forzar su cumplimiento, y non-binding, que estar de acuerdo y conforme no implica acción ulterior a tono con el asentimiento.

Este paradigma es importante tenerlo presente cuando se llega el momento de escuchar las prédicas propagandísticas que nos llevan al consabido "todo está bien, siga comprando". Por eso el parte del periódico Primera Hora que a su vez luce traducido de alguna fuente externa, lo cual implica una difusión masiva del mismo mensaje, debe ser motivo de análisis.

De igual forma que ocurre con el argumento del mercurio en las vacunas, existe arsénico orgánico que ocurre naturalmente en el ambiente, y existe arsénico inorgánico. Un cáncer puede tomar hasta diez años en desarrollarse. Aunque el consumo de arsénico sea mínimo y se elimine fácilmente, su constante ingesta sobre todo en niños en etapa de desarrollo, aumenta su probabilidad de desarrollar cáncer en su etapa adulta, sin entrar en la incidencia de cáncer infantil, segunda causa de muerte entre menores. Entre esos la leucemia y el cáncer en el sistema nervioso son las primeras que afectan a nuestros niños.

El consumo de arsénico en exceso puede causar los siguientes síntomas de intoxicación: vómitos, dolor abdominal y diarrea. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el arsénico inorgánico es el único comprobado a causar cáncer a través del consumo de agua potable.

El ajo, la cebolla y el cilantro son muy recomendados para eliminar metales pesados del nuestro organismo.

Arsénico en las harinas, cereales, arroz 
Una rigurosa investigación llevada a cabo por la revista Consumer Reports expone un nivel más alto de arsénico en el arroz integral que en el arroz blanco. Esto se explica ya que los pesticidas quedan en la capa de la semilla del arroz que se incluye en el producto. Los cereales para infantes, incluyendo la marca Gerber fue nombrada por alto contenido de arsénico en algunos de sus productos.

Fíjese que no vemos productos que nos digan "contiene arsénico", pero la ley es clara en que tenemos derecho a saber el contenido de las cosas que compramos.  El contenido de arsénico en cereales "listos para comer" es motivo de alarma. La leche de arroz debe evitarse muy en particular por este motivo.  La razón principal del alto contenido de arsénico en estos productos, es el uso desmedido de pesticidas que no toman en consideración el medioambiente, y en general la industrialización de la comida es una pésima idea para los habitantes del Planeta.

¿Qué hacer?
Limita tu exposición a estos alimentos tóxicos. Busca alternativas más humildes. Visita el mercado agrícola y si tienes el lujo de vivir cerca de una, acércate a tu plaza del mercado. Por su parte, los tratamientos de osmosis revertida son recomendados para reducir el nivel de arsénico en el agua potable, aunque la respuesta sincera es hincar un pozo.

Saturday, July 11, 2015

Cero Harina para una mejor vida

Dietas, multiniveles, ejercicios, frascos, vitaminas, suplementos, el ingrediente del momento... Hemos sido tan engañados en cuanto a lo que conlleva alcanzar salud óptima. En ese afán nos han alejado de la verdadera fuente de salud que es la Madre Naturaleza. Eso puede sonar como que muy poético al punto del surrealismo. Hemos sido hipnotizados por los comerciales, seducidos por las imágenes de cuerpos esculturales que nos dicen que si nos montamos en la máquina y trotamos hasta que el corazón no pueda más, vamos a estar tan bellos como los del anuncio.

Mientras esa distracción mediática ocurre, la Administración Federal de Drogas y Alimentos, FDA por sus siglas en inglés, se ha dado a la tarea de aprobar leyes contrarias a la salud pública. Entre estas leyes aprobadas hay muchas que fomentan que las manufactureras no reporten el contenido real o total de los ingredientes en sus productos. Eso significa que aunque leamos las etiquetas no vamos a saber realmente que es lo que el producto contiene. Eso es lo que nos está enfermando a nivel masivo.

Y si contamos el hecho de que de por sí, las etiquetas reportan ingredientes malsanos, como el famoso High Fructose Corn Syrup, que traducido sería algo como "Sirope de Maíz Alto en Fructosa", y Benzoato de Sodio en varias de sus confecciones y bebidas carbonatadas, es motivo de alta preocupación el solo pensar qué es lo que no nos están diciendo.

Ese es el propósito de este blog, el detallar y descubrir las alianzas del gobierno federal de los Estados Unidos con las corporaciones y manufactureras, en particular en lo que refiere a los alimentos y productos que consumimos. El resultado de mis investigaciones me llevó a suspender el consumo de harina en su totalidad, y a llevar a un mínimo el consumo de alimentados empacados o altamente procesados.

El nivel de industrialización de los alimentos representa un peligro a los consumidores, toda vez que los modelos económicos modernos ponen un gran peso en abaratar la producción a como dé lugar con tal de acrecentar las ganancias, porque para eso son los negocios. En eso educan a nuestros jóvenes empresarios. Se nos pierde de vista que las empresas y las corporaciones no funcionan en un vacío rodeado de dinero, sino que también se mueven dentro de cierto nivel de humanidad. SOn seres humanos que también son víctimas de su propio mal. Todos convencidos de que el producto "no es tan malo" y todos aumentando en sus orgnismos los niveles de intoxicación hasta el punto del abarrotamiento en las camas de los hospitales.

Este blog es una invitación a revertir ese proceso. El cuerpo humano es capaz de sanar. Así como la Madre Tierra sana constantemente, y sanaría por completo si se lo permitiésemos, el cuerpo humano tiene la capacidad de sanarse a sí mismo.

(Imagen tomada de Huffington Post)